비타민 C 메가도스와 6개월 후기 (효능,부작용, 후기, 제품 선택기준 총정리)

 

 

<비타민 C의 효능>

항산화

원활한 신진대사

다이어트 효과

세포 재생

면역력 강화

피로 개선

피부결 및 안색 개선

빠른 상처 회복

항바이러스

철분 흡수 보조

 

 

 

우리가 쉽게 접할 수 있는 비타민 C의 대표적인 효능들입니다.

비타민C는 그야말로 현대인의 만능 영양소라고 불릴 수 있는데, 부족 시에 빈혈, 면역 저하, 대사 저하, 더딘 상처 회복, 피부가 거칠어짐 등의 증상이 나타나고, 심할 경우엔 잇몸에 출혈이 나며, 괴혈병에 걸릴 수 있습니다.

비타민C의 하루 권장량은 100mg인데, 이것은 결핍을 막아줄 최소량입니다. 우리가 흔히 접하는 비타민C 영양제의 함량은 1000mg입니다. 우리가 비타민 C의 효과를 제대로 누리고 싶으면 최소한 권장량의 10배 이상은 섭취해야 하는 것입니다. 

비타민 C 메가도스를 진행하는 분들이 평균적으로 섭취하는 용량은 4000mg~12000mg 정도입니다.

 

 

 

비타민 C 메가도스의 부작용

일단 수용성 비타민은 비타민C는 많이 먹을 경우 체내에서 필요한 만큼 사용 후 소변으로 배출됩니다.

이러한 이유로, 타 영양제에 비해 과량 섭취 시 눈에 띄는 부작용은 없습니다.

단, 고용량의 비타민 C 섭취하면서 물을 너무 적게 섭취하는 경우나, 신장 관련 질환자들의 경우 결석의 위험이 있어서, 주의해야 합니다. 

그러나 정상인의 경우엔 크게 신경 쓰지 않아도 될 문제입니다.

또 다른 부작용은 메가도스를 진행하는 초반에 배에 가스가 차거나, 설사를 하는 경우가 있습니다.

가스의 경우는 장 내 환경이 개선되며 발생하는 현상으로, 꾸준히 섭취 시 가스가 없어지며, 방귀 냄새 또한 거의 무취에 가깝게 변합니다.

단, 설사를 하는 경우엔, 현재 용량이 너무 과할 수 있으니, 몸의 상태를 보고 용량을 서서히 늘려나가는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 비타민C 제품 선택 기준

비타민 c는 생산지가 영국, 중국뿐입니다.

많은 사람들이 영국산을 보다 선호하지만, 비타민 C의 효능에는 큰 차이가 없다는 것이 전문가들의 의견입니다.

특정 국가가 원산지라는 이유를 내세워 판매하는 상품도 마케팅의 수단일 뿐이라고 전문가들은 전합니다.

따라서, 제품을 선택할 때는 원산지가 제공하는 이미지를 소비할 건지, 휴대하며 먹을지 여부에  따라 선택하면 됩니다.

가루형은 분말형보다 가격이 보통 저렴하다는 장점이 있지만, 휴대가 불편하다는 단점이 있습니다.

비타민 C가 소화 과정에서의 활성산소를 제거하는 효과가 뛰어난 만큼 식후에 복용하는 사람들이 많은데, 이 분들의 경우에는 가루형보다 분말형이 편리할 수 있습니다.

또한, 분말 특징의 불편한 목 넘김과 그대로 느껴지는 신맛이 부담스러운 경우에도 태블릿형이 좋을 수 있습니다.

 

 

 

비타민C 메가도스를 진행한 개인적 후기

필자의 경우는, 6개월 넘게 비타민 C를 평균 5000mg 정도 복용하고 있는데, 감기에 걸렸을 경우에는 120000mg까지도 섭취합니다.

감기에 걸린 상태에서는 상대적으로 고용량을 섭취하더라도, 소변 색이 노래지거나, 가스가 더 차는 현상, 설사 현상이 없이 섭취한 비타민 c가 몸에서 전부 사용되었습니다.

6개월 동안 메가도스를 진행한 결과, 피로 회복, 피부톤 개선, 빠른 상처 회복, 감기에 걸려도 빨리 나음, 신진대사 증가, 연해지는 흉터, 음식물 알레르기 반응 감소 등의 많은 효과를 보고 있습니다.

제일 크게 체감하는 효과는, 감기에 잘 걸리지 않고 걸리더라도 빨리 낫습니다.

또한, 대표적인 항산화제인 만큼, 항상 시달리던 만성피로 또한 좋아졌습니다. 유난히 피곤한 날 용량을 조금 더 늘려서 메가도스를 진행하면 하루가 무난히 버텨지는 느낌입니다.

상처의 회복 속도도 훨씬 빠르며, 흉이 잘 남지 않습니다.

원래 가지고 있던 흉터도 옅어지는 효과와 피부톤 자체가 밝아지는 효과를 보고 있습니다.

개인적으로 피부에 미치는 영향은 피부과에서 시술받는 정도에 버금간다고 생각합니다. 피곤할 때 생기는 잔주름도 개선되며, 안색이 밝아지고 결이 좋아집니다. 생긴 지 오래되지 않은 흉터의 경우 흉터 레이저를 몇 번 받은 정도의 개선 효과를 보았습니다.

신진대사에 미치는 긍정적인 영향 덕분에 몸이 차던 것이 개선되고, 음식으로 섭취한 에너지를 더 효율적으로 쓰는 느낌입니다.

면역기능을  개선하는 효과 덕분인지, 원래 가지고 있던 알러지들의 증상이 줄고 있습니다. 또한, 지연성 알러지 유발 식품을 먹게 된 경우에도, 식후 비타민c를 섭취하는 습관 덕분에 반응도가 많이 줄어 몸이 편해졌습니다.

현재 태블릿형으로 섭취하고 있으며, 영양제 중 저렴한 편인 가격으로 큰 효과를 보고 있기에 계속 진행할 예정입니다.